БЕЗЛИМИТ · 4-недельная терапевтическая программа
Четыре недели живой терапевтической работы для женщин, которые хотят больше от своей жизни — и готовы перестать всё время себя останавливать.
4 живые встречи · 4 гипнотические медитации · рабочие тетради · закрытая группа в Telegram · моё сопровождение
Больше денег. Больше любви. Больше удовольствия. Больше внимания. Больше свободы. Больше признания. Больше отдыха. Больше жизни.
Не потому, что сейчас с тобой что-то не так. А потому, что хотеть большего — нормально.
Но между тем, чего мы хотим, и тем, что действительно себе позволяем, иногда существует огромная разница.
Можно даже прекрасно понимать, почему всё это происходит. Знать свои установки. Читать книги. Ходить на терапию. И всё равно однажды обнаружить:
«Я всё понимаю. Почему же в важных для меня ситуациях я снова поступаю по-старому?»
Возьмём простую ситуацию: мужчина не отвечает на сообщение. Само по себе это просто событие. Но внутри оно мгновенно получает значение — «он теряет ко мне интерес». Появляется тревога — и из неё ты пишешь ещё раз, становишься удобнее или отдаляешься первой. И получаешь очередную знакомую сцену.
Или нужно назвать стоимость своей работы. Внутри: «она решит, что я слишком много о себе думаю». Появляется тревога или стыд — и ты называешь меньшую сумму.
Так из множества маленьких решений складывается то, что мы называем своей жизнью:
ТРИГГЕР → ЗНАЧЕНИЕ → РЕАКЦИЯ → ДЕЙСТВИЕ → РЕЗУЛЬТАТ
Поэтому в «Безлимите» нас интересует не «что ты делаешь не так», а другой вопрос: почему именно в этот момент тебе становится так сложно поступить иначе? Какое убеждение включается? Какое семейное правило продолжаешь выполнять? Какой внутренний конфликт возникает между «я хочу» и «мне нельзя»?
И главное: что станет возможным, если старая реакция перестанет автоматически принимать решение за тебя?
Что такое «Безлимит»
«Безлимит» — это четыре недели живой терапевтической работы со мной в небольшой группе. Не четыре лекции о психологии.
Мы возьмём четыре большие территории твоей жизни — ТЕЛО → Я → ОТНОШЕНИЯ → ДЕНЬГИ — и каждую неделю будем глубоко работать с одной из них.
В начале недели ты получаешь гипнотическую медитацию и рабочую тетрадь — вопросы и упражнения, которые помогают увидеть, как тема недели проявляется именно в твоей жизни. Раз в неделю мы встречаемся онлайн примерно на два часа — это живая терапевтическая работа, а не лекция. А между встречами остаёмся на связи в закрытой группе в Telegram: задаёшь вопросы, приносишь ситуации, я отвечаю и делаю разборы.
Каждая неделя строится не «посмотрела → получила → пошла дальше», а так:
ПОГРУЗИЛАСЬ → ЗАМЕТИЛА → ИССЛЕДОВАЛА → ПРОРАБОТАЛА → ПОПРОБОВАЛА ИНАЧЕ
Четыре опоры твоей жизни
Каждую неделю — одна большая тема.
Начнём не с головы, а с тела — физической основы всей этой жизни. Сон, питание, движение, энергия, контакт с телом. Почему мы едим, когда не голодны? Почему забота о теле превращается в наказание и годами откладываем жизнь «до момента, когда похудею»? Задача недели — перестать относиться к телу как к вещи, которую надо исправлять, и начать относиться к нему как к своей первой опоре.
Центральная неделя. «А вдруг не получится?» «Что обо мне подумают?» «Кто я такая, чтобы…?» Работаем с убеждениями, стыдом и виной, внутренним критиком и автоматическими реакциями. Наша задача не сделать тебя бесстрашной, а найти пространство, где можно заметить привычную реакцию — и выбрать, что сделать дальше.
Многое из того, что кажется «характером», когда-то формировалось в отношениях с мамой и папой. Не для поиска виноватых, а ради вопроса: что мне когда-то пришлось делать, чтобы сохранять любовь — и не продолжаю ли я делать это сегодня? Взрослые отношения — те, в которых ради любви тебе не приходится исчезать самой.
Деньги — территория, где внутренние ограничения быстрее всего встречаются с реальностью. Отношение к деньгам мамы и папы, страх стать успешнее близких, цена своего труда. Неделя закончится не разговором об установках, а конкретным денежным действием в реальности.
Состав программы
Четыре недели концентрированной работы с собой.
Раз в неделю мы встречаемся онлайн примерно на 2 часа. Не вебинар и не лекция — работаем с твоими ситуациями, реакциями, убеждениями и повторяющимися сценариями.
В начале каждой недели — новая аудиопрактика по её теме. Можно возвращаться к ней регулярно, в спокойной и безопасной обстановке.
Не конспекты, а вопросы, упражнения и задания — чтобы увидеть не «как бывает у людей», а как именно это устроено у тебя.
Работа не заканчивается после встречи. Задаёшь вопросы, приносишь ситуации — я присутствую в группе, отвечаю и делаю разборы между встречами.
Это не потоковый онлайн-курс. Мне важно знать, с каким запросом приходит каждая участница. Важно работать с ситуациями группы на живых встречах и отвечать между ними.
Поэтому количество участниц определяет не то, сколько людей помещается в Zoom, а то, скольким людям я действительно могу уделить внимание в этом формате. И именно поэтому попасть в «Безлимит» нельзя просто нажав кнопку «Купить».
Мы встретимся онлайн один на один на 30–40 минут. Бесплатно.
На встрече мы посмотрим: где ты находишься сейчас, что хочешь изменить, в какой сфере сейчас самое сильное ограничение, какой сценарий повторяется — и подходит ли тебе формат «Безлимита». Это не экзамен и не собеседование. Это возможность увидеть твою Точку А.
Если программа соответствует запросу — расскажу, как мы будем работать, и предложу формат участия. Если тебе сейчас нужен другой вид помощи — скажу об этом честно.
Встреча не обязывает участвовать в программе.
Полная четырёхнедельная программа в небольшой терапевтической группе. Входит:
Количество мест ограничено. Участие возможно после личной встречи.
Всё, что входит в формат «Группа», плюс 4 индивидуальные терапевтические сессии со мной — по одной на каждую неделю.
На индивидуальной сессии мы идём туда, куда приводит именно твоя история: не просто «в тему отношений с родителями», а в твои отношения с мамой или папой; не «в страх проявленности», а в опыт, который стоит именно за твоей реакцией.
Фактически мы встречаемся с тобой дважды в неделю — раз в группе, раз индивидуально. Самый интенсивный формат; мест с личным сопровождением особенно мало.
Если ты чувствуешь: «я хочу большего, но будто сама себя останавливаю». Если ты устала бесконечно разбираться в себе — и снова находить те же реакции. Если хотя бы в одной сфере — теле, отношениях, деньгах, реализации — ты примерно понимаешь, как хотела бы жить, но между пониманием и действием что-то постоянно происходит. И если тебе интересен не набор универсальных советов, а исследование собственного механизма.
Если нужен курс, который можно купить и когда-нибудь посмотреть — вряд ли. Если ищешь человека, который скажет, как правильно жить и какие решения принимать — тоже. Если хочется обещания, что за четыре недели исчезнут все ограничения, — я его не дам. «Безлимит» — не волшебная таблетка. Это четыре недели достаточно концентрированной работы с собой.
Не нужно переставать сомневаться, не нужно быть идеально уверенной и «проработать себя до конца». Гораздо интереснее другое: какой может стать твоя жизнь, если всё меньше решений в ней будет приниматься из страха, вины, стыда и необходимости соответствовать?
Точка Безлимита
30–40 минут онлайн со мной. Бесплатно. Встреча не обязывает участвовать в программе.
Спасибо! Я напишу тебе, чтобы договориться о времени встречи.
